Naglące terminy w pracy, niebywale wymagający trening, nauka po nocach do sesji czy po prostu konieczność stawienia czoła wyzwaniom dnia codziennego po nieprzespanej nocy – oto przykłady sytuacji, w których desperacko szukamy skutecznych metod na zwiększenie poziomu energii. Wszędzie napotykamy porady, aby spać co najmniej 8 godzin, kłaść się wcześniej niż dopiero po północy i w wolne dni wstawać o tej samej porze, co w pracujące. Do tego oczywiście stałe pory zbilansowanych posiłków, czas na odpoczynek i aktywność fizyczną… Jeśli spełnimy wszystkie te zalecenia, będziemy tryskać wigorem i radością życia. Niejednokrotnie mamy wrażenie, że ludzie, którzy to układali po prostu nie mają pojęcia o prawdziwym życiu albo funkcjonują w jakiejś wyidealizowanej rzeczywistości, w której doba ma co najmniej 48 godzin. W konsekwencji sięgamy po jeszcze jeden kubek kawy, starając się opóźnić nadejście konsekwencji kolejnej nieprzespanej nocy…

Opcja szybkiego ładowania baterii

Wszystkie te zalecenia dotyczące zdrowego trybu życia są jak najbardziej sensowne i naprawdę warto ich przestrzegać. Fakt, na początku może to być trudne, ale kiedy zmiany wejdą nam w krew, nie będziemy mogli nadziwić się, jak kiedyś mogliśmy dawać sobie radę bez tych zdrowych przyzwyczajeń. No dobrze, ale to jest rozwiązanie długofalowe, a my potrzebujemy czegoś na już, teraz, natychmiast.

Jeśli podejdziemy do sprawy z punktu widzenia neurofizjologii, potrzebne jest nam coś, co będzie stymulowało aktywność dopaminy. To ona odpowiada za poziom energii i motywacji, a kiedy jesteśmy niewyspani, jej poziom może znacząco spaść. Dodatkowo warto wesprzeć kilka innych sfer neurogospodarki, tak, aby nie być zbyt mocno “nakręconym”. I tu pojawia się preparat ZEN-CAFE™ MAX. Przyjęty z samego rana pozwala – przynajmniej na jeden dzień – zapomnieć o nieprzespanej nocy, poprawia zdolność do koncentracji i klarowność myślenia.

Co w tym jest i jak to działa?

ZEN-CAFE™ MAX ma stymulować zarówno umysł, jak i ciało. I robi to bardzo dobrze, z uwagi na znajdujące się w nim proenergetyczne składniki. Niektóre z nich wykorzystywano chyba od zawsze, część została opracowana stosunkowo niedawno. Jak zwykle – połączenie tradycji i nowoczesności dało wspaniały, synergiczny efekt. Dzięki niemu okazuje się, że można sprawnie funkcjonować nawet po nieprzespanej nocy.

Kofeina – esencja espresso

Kofeina to związek z grupy alkaloidów pozyskiwany głównie z nasion kawowca (Coffea sp.), ale występujący także w innych roślinach. Choć w czystej postaci otrzymano ją dopiero w XIX wieku, stosowana była od tysięcy lat. Dziś jest jedną z najpopularniejszych substancji psychoaktywnych i najczęściej wykorzystywanym stymulantem na świecie.

Najbardziej cenionym działaniem kofeiny jest redukcja odczuwania senności. Mechanizm prowadzący do tego efektu polega na blokowaniu receptorów adenozynowych. Adenozyna, będąca ich naturalnym ligandem, kumulowana jest podczas dziennej aktywności. Gdy jej poziom wzrośnie do odpowiedniego poziomu, jest to dla organizmu sygnał, by udać się na spoczynek. Kofeina także posiada zdolność do przyłączania się do receptorów adenozynowych, jednak jako inhibitor nie powoduje jego aktywacji. Stąd też wynika pobudzające działanie tego alkaloidu.

Dodatkowym mechanizmem działania kofeiny zwiększającym odczuwany poziom energii jest intensyfikacja neuroprzekaźnictwa dopaminergicznego. Jest to niejako wtórny efekt hamowania aktywności adenozyny – blokowanie jej receptorów powoduje nasilenie aktywności dopaminy. Liczne badania naukowy wykazały, że przyjmowanie kofeiny skutkuje zwiększeniem stężenia i aktywności dopaminy w niektórych częściach mózgu.

Kofeina może pobudzać nie tylko fizycznie, ale też intelektualnie. Wykazano bowiem, że jej suplementacja pozwala zwiększyć poziom acetylocholiny, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za szybkość przekazywania impulsów nerwowych przez poszczególne neurony. Efekt ten widoczny jest szczególnie w obrębie kory mózgu oraz hipokampa, a więc w strukturach związanych z przetwarzaniem i analizowaniem informacji oraz z zapisywaniem ich w pamięci.

Adrafinil – gdy kawa to za mało

Adrafinil opracowano w latach 70. XX wieku z myślą o terapii narkolepsji, czyli niekontrolowanego zapadania w sen. Do roku 2011 sprzedawany był w aptece pod nazwą handlowa “Olmifon”, obecnie zaś jest dostępny bez recepty. Po spożyciu związek ten przetwarzany jest w wątrobie do postaci aktywnej, modafinilu, który wpływa bezpośrednio na aktywność ośrodkowego układu nerwowego.

Przyczyną narkolepsji jest wytwarzanie przez ośrodkowy układ nerwowy niewystarczających ilości hipokretyny. Jest to neuroprzekaźnik zaangażowany w regulację cyklu dobowego oraz równowagi energetycznej organizmu. Adrafinil powoduje zwiększenie jego produkcji, a tym samym znacząco zmniejsza odczuwanie senności.

Adrafinil działa także jako inhibitor wychwytu zwrotnego dopaminy. Dzięki temu zapobiega usuwaniu jej cząsteczek z synapsy, co umożliwia im dłuższe oddziaływanie na swoiste receptory. Jednocześnie działa jako antagonista GABA – głównego neuroprzekaźnika hamującego. Dzięki temu adrafinil jest w stanie zwiększyć aktywność ośrodkowego układu nerwowego, co skutkuje odczuwaniem większego poziomu energii.

Ze względu na zwiększenie aktywności dopaminy, adrafinil wykazuje działanie nootropowe. Przejawia się ono poprzez ułatwienie skupienia uwagi na konkretnym zadaniu, a także jej płynnego przenoszenia z jednego tematu na inny. Wspomaga to tzw. wielozadaniowość. Dodatkowo adrafinil może też zwiększać poziom serotoniny, która odpowiedzialne jest za dobre samopoczucie. Wraz ze zwiększeniem poziomu dopaminy pozwala to na poprawę nastroju.

L-teanina – zmniejszyć stres

L-teanina to aminokwas występujący obficie w liściach herbaty chińskiej (Camellia sinensis). Stanowi do 3% suchej masy liści i połowę wszystkich znajdujących się w nich aminokwasów. Aby umożliwić jej zachowanie, przed procesem suszenia herbatę poddaje się działaniu wysokiej temperatury, która unieczynnia rozkładające ją enzymy. L-teanina, choć nie jest w organizmie wykorzystywana do budowy białek, może pełnić inne istotne funkcje.

Głównym działaniem L-teaniny jest redukcja odczuwanego stresu oraz negatywnych skutków ubocznych działania kofeiny czy adrafinilu, takich jak rozdrażnienie czy niepokój. Udowodniono, że umożliwia ona utrzymanie stężenia GABA na właściwym poziomie, co zapobiega nadmiernemu pobudzeniu ośrodkowego układu nerwowego. W efekcie obserwuje się zwiększenie intensywności fal mózgowych o częstotliwości alfa (8-13 Hz) związanych ze stanem zrelaksowania, przy jednoczesnym zachowaniu czujności i uwagi.

Udowodniono, że L-teanina posiada potencjał jako związek nootropowy. Pomaga ona bowiem zwiększyć poziom takich neuroprzekaźników jak dopamina, serotonina czy glicyna, które są istotne dla przyswajania informacji i tworzenia się śladu pamięciowego. Również stymulacja fal mózgowych alfa ma znaczenie dla tych procesów. Udowodniono, że L-teanina pomaga poprawić zdolność do koncentracji uwagi i uczenia się nawet u osób, u których występują zaburzenia funkcji poznawczych.

L-teanina działa także neuroprotekcyjnie, czyli chroni ośrodkowy układ nerwowy przed szkodliwymi czynnikami, np. przed nadmierną aktywnością glutaminianu. Ten główny neuroprzekaźnik pobudzający jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu i uczenia się, ale gdy jego poziom jest zbyt wysoki, może uszkadzać komórki nerwowe. Ponadto L-teanina stymuluje powstawanie nowych oraz regenerację już istniejących neuronów. Wspomaga też powstawanie połączeń między nimi, co również ma korzystny wpływ na procesy powstawania pamięci i uczenia się.

L-DOPA i DLPA – do aktywowania mózgu

L-DOPA, zwana też lewodopą, to aminokwas występujący naturalnie w ludzkim organizmie. Powstaje na drodze enzymatycznego przekształcania L-tyrozyny i jest wykorzystywany do produkcji dopaminy. Najczęściej pozyskuje się ten aminokwas ze świerzbca właściwego (Mucuna pruriens).

Fenyloalanina (DLPA) to również aminokwas, który jednak musi być dostarczany do organizmu wraz z pokarmem. Ona także jest wykorzystywana do produkcji dopaminy, jednak aby stać się tym neuroprzekaźnikiem, musi przejść przez szereg przemian enzymatycznych.

Lewodopa stanowi istotne ogniwo w łańcuchu przemian enzymatycznych prowadzących do powstania dopaminy. Jest to bezpośredni prekursor tego neuroprzekaźnika pobudzającego. Jej dostarczenie do organizmu pozwala szybko podnieść stężenie tego neurotransmitera dzięki ominięciu pozostałych etapów jego syntezy. W efekcie możliwe jest szybkie zwiększenie poziomu energii i motywacji do działania. Przemiana DLPA w dopaminę trwa dłużej. Dzięki temu suplementacja tego aminokwasu pozwala na długotrwałe utrzymanie wysokiego poziomu neuroprzekaźnika pobudzającego.

Dopamina odpowiedzialna jest także za szereg procesów intelektualnych. Umożliwia skupienie uwagi na konkretnym zadaniu i jej płynne przenoszenie na inne tematy, co jest kluczowe dla wielozadaniowości. Poza tym wspomaga również zdolność do logicznego i analitycznego myślenia. Dzięki zwiększeniu jej poziomu można zatem poprawić zdolności poznawcze. Dlatego też L-DOPA i DLPA, jej prekursory, uważane są za związki o działaniu nootropowym.

Kolejnym efektem suplementacji lewodopy i fenyloalaniny jest zmniejszenie odczuwanego stresu. Dopamina bierze bowiem udział w regulacji działania osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA). Jej nadmierne pobudzenie skutkuje wydzielaniem zwiększonych ilości kortyzolu. Ten zaś, zwany “hormonem stresu”, odpowiada za większość nieprzyjemnych objawów, takich jak napięcie nerwowe, podwyższone ciśnienie czy kłopoty z trawieniem. Dopamina odpowiada także za dobry nastrój. Dlatego suplementacja tych aminokwasów pozwala poprawić również ogólne samopoczucie.

EGCG – synergia zielonej herbaty

Galusan epigallokatechiny (EGCG) to związek z grupy flawonoidów występujący w liściach herbaty chińskiej (Camellia sinensis). Jest bardzo silnym przeciwutleniaczem (o potencjale antyoksydacyjnym nawet 100 razy większym niż witamina C) i z tego właśnie wynika większość jego prozdrowotnych właściwości.

EGCG działa synergicznie z L-DOPA, umożliwiając wydajniejsze podniesienie poziomu dopaminy w ośrodkowym układzie nerwowym. Podstawowym problemem związanym z suplementacją tego aminokwasu jest obecność w przewodzie pokarmowym enzymu zwanego dekarboksylaza aromatycznych aminokwasów (AAAD), który przekształca lewodopę w dopaminę. W takiej postaci nie może ona przedostać się przez barierę krew-mózg. EGCG jest inhibitorem tego enzymu. Hamując jego działanie, umożliwia L-DOPA dotarcie do ośrodkowego układu nerwowego, gdzie jest najbardziej potrzebna. EGCG hamuje też aktywność katecholo-O-metylotransferazy (COMT) – enzymu który odpowiedzialny jest za rozkładanie dopaminy już w ośrodkowym układzie nerwowym. Dzięki temu katechina ta przyczynia się do zwiększenia poziomu neuroprzekaźnika pobudzającego i pozwala mu dłużej oddziaływać na swoiste receptory.

Wyniki badań naukowych wskazują na to, że EGCG wykazuje działanie nootropowe nie tylko w połączeniu z lewodopą. Może on stymulować proces neurogenezy, czyli powstawania nowych komórek nerwowych. Istnieją też doniesienia mówiące, że jest on inhibitorem acetylocholinoesterazy (ACHE), enzymu rozkładającego acetylocholinę. Dzięki tym mechanizmom możliwe jest wsparcie zdolności poznawczych, takich jak pamięć i koncentracja oraz zdolność do uczenia się nowych rzeczy.

Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym, EGCG działa neuroprotekcyjnie. Wolne rodniki tlenowe mogą wywoływać rozwój stanów zapalnych w obrębie ośrodkowego układu nerwowego. Mogą również powodować uszkodzenia struktur komórkowych neuronów, w tym także DNA, co może skutkować rozwojem nowotworów. EGCG neutralizuje reaktywne formy tlenu, zapobiegając ich szkodliwemu wpływowi.

Wszystko razem

Każdemu zdarza się czasem nie przespać porządnie nocy. Trudno jest potem funkcjonować wydajnie cały dzień, kiedy oczy same się zamykają. ZEN-CAFE™ MAX to preparat stworzony właśnie na takie okazje – kiedy naprawdę potrzebujemy solidnej dawki energii. Zaczyna działać szybko, a jego efekt utrzymuje się przez cały dzień. Ośrodkowy układ nerwowy jest stymulowany do działania, a poziom dopaminy pozostaje wysoki, dzięki czemu nie odczuwamy senności.

Skład preparatu ZEN-CAFE™ MAX został tak dobrany, by jednocześnie nie dopuścić do nadmiernego pobudzenia, które skutkowałoby niepokojem, irytacją i drażliwością. Należy jednak pamiętać, że nie jest to preparat przeznaczony do codziennego, regularnego przyjmowania. Organizm może bowiem wytworzyć tolerancję na działanie kofeiny i adrafinil, co sprawi, że będą one nieskuteczne. To prawda, że ZEN-CAFE™ MAX znakomicie działa w przypadku braku energii, ale mimo wszystko – żaden suplement nie zastąpi zdrowego, ośmiogodzinnego snu.

ZEN-CAFE™ MAX

PRZECZYTAJ TEŻ:

Pobudź swój mózg – 10 sposobów na podniesienie poziomu dopaminy

Kofeina – najpopularniejszy stymulant

Bulletproof coffee – prosty sposób na więcej energii