Pomoc w dawkowaniu

[Participant Nowicjusz]

Cześć wszystkim, to mój pierwszy post tutaj.
Muszę odbudować moje deficyty dopaminowe i zaburzoną używkami pamięć krótkotrwałą. Na co dzień pracuję umysłowo od 7 do 15, po pracy muszę sporo czytać, z czego mam też sporo pamięciówy. Dodatkowo biegam i ćwiczę na siłowni 2 razy w tygodniu. Po pracy jak i po siłowni jestem kompletnie wyczerpany i od razu zbieram się do spania. Większość dnia w pracy chodzę zamulony, pomimo przespania 7 godzin dziennie, na seks mam dużo mniejszą ochotę niż kiedyś, nauka idzie mi dużo gorzej, momentalnie się rozpraszam, albo zasypiam nad książką.
Z tejże okazji zakupiłem ZEN-CAFE max, LTP FOCUS max, MUCUNA & MACA oraz Noopeptil.

Wszystkie podają, żeby najlepiej brać je 3-4x w tygodniu, czyli raczej nie codziennie. Możecie doradzić mi o jakich porach i w jakich dniach najlepiej przyjmować poszczególne suplementy? W sensie czy rozbić dawkowanie na 2x 1 tabletkę rano i po południu czy wziąć razem 1x 2 tabletki rano?

Dzięki za wszelkie sugestie,
Pozdrawiam