Odporność jest ściśle uzależniona od mikroorganizmów zasiedlających układ trawienny, oddechowy, jak również moczowo-płciowy. Mikroflora jelit oraz bakterie bytujące na powierzchni skóry odgrywają istotną rolę w modulowaniu miejscowej i ogólnej odporności organizmu. Mikrobiom kolonizujący układ pokarmowy bezpośrednio po narodzinach dziecka ma […]

Mikroorganizmy stanowią ważny element ustroju człowieka. Na drodze ewolucji wykształciły kilka specyficznych dróg komunikacyjnych, zarówno pomiędzy sobą nawzajem, jak i z organizmem gospodarza. Są to przede wszystkim korzystne bakterie komensalne lub saprofityczne, których główną funkcją jest konkurowanie o miejsce zasiedlenia […]

Kiedy na spotkaniu towarzyskim nagle zabraknie tematu do rozmowy, zawsze istnieje kilka dyżurnych haseł. Ożywioną dyskusję niewątpliwie wywoła komentarz dotyczący aktualnych wydarzeń na scenie politycznej, ale w tym przypadku istnieje ogromne ryzyko zepsucia miłej atmosfery. Znacznie mniej niebezpieczne jest rzucenie […]

Ludzki ośrodkowy układ nerwowy składa się z dwóch półkul mózgowych (to te najlepiej widoczne części, pofałdowane jak orzech włoski), pod którymi ukryta jest reszta – bardziej pierwotne ewolucyjnie struktury, takie jak pień mózgu czy układ limbiczny. Z tyłu wystaje jeszcze […]

Coraz trudniej jest oprzeć się wrażeniu, że bycie dorosłą, odpowiedzialną osobą wiąże się z odczuwaniem nieustannego zmęczenia. Należy dać z siebie 100% w pracy, 100% w życiu rodzinnym i towarzyskim, a do tego dobrze jeszcze w 100% poświęcić się jakiejś […]

Dieta to kluczowy aspekt naszego życia, który nie tylko pozwala kontrolować masę ciała, czy redukować ryzyko wystąpienia chorób związanych z układem pokarmowym, ale warunkuje także przebieg niemal wszystkich procesów fizjologicznych zachodzących w naszym organizmie. Nie jest więc zaskoczeniem, że spożywany […]

Zmęczenie. Brak energii. Rozdrażnienie. Niemożność skupienia na niczym uwagi. “Dobra, później się za to wezmę”. Dużo kawy. Dużo słodyczy. “Wyjście ze znajomymi? Nie, tym razem zostanę w domu. Tak samo jak ostatnio”. Brak sił. Wahania nastroju. “Mam dość, z niczym […]

Nasz mózg działa przez 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Bez przerwy. Zazwyczaj tempo jego pracy jest jak najbardziej zadowalające. Niestety, zdarzają się sytuacje, kiedy czujemy, że szybkość kojarzenia faktów spada, a myśli nie są tak klarowne, jak […]