Podczas palenia papierosa do organizmu wnika mnóstwo szkodliwych substancji, które upośledzają działanie poszczególnych organów. Jeśli pali się regularnie, szkody mogą być nieodwracalne. Jednak decydując się na rzucenie nałogu pozytywne zmiany zauważymy już po kilkunastu minutach, kiedy organizm rozpocznie proces oczyszczania.

Długotrwała depresja powoduje uszkodzenia mózgu. Tezę taką wysnuli australijscy naukowcy po przebadaniu ponad dziewięciu tysięcy osób. W tej grupie na zaburzenia depresyjne cierpiało dwa tysiące ludzi. Po szczegółowych analizach okazało się, że mają oni znacznie mniejszy hipokamp, w porównaniu do […]

Co zamiast kawy…? Współczesny tryb życia – aktywny i pełen wyzwań – wymaga od nas stałej koncentracji i niesłabnącej energii. Wciąż poszukujemy nowych sposobów na dodanie sobie wigoru, posiłkując się w międzyczasie hektolitrami kawy. Jednak jej duże ilości często powodują […]

Ruch, zbilansowana dieta i odpowiednia ilość snu, to najbardziej znane sposoby na poprawę pamięci i koncentracji. Nie wyczerpuje to jednak wszystkich dostępnych dziś możliwości. Poznaj 5 skutecznych metod, które pozwolą ci szybko i łatwo poprawić pamięć i koncentrację.

Od kiedy zaczęliśmy systematycznie badać świat, wciąż zaskakuje nas to, że rzeczywistość jest bardziej skomplikowana niż się spodziewaliśmy. Zdobywana wiedza zaczyna przypominać fraktal – schodzimy na wciąż niższy poziom szczegółowości, a mimo to nie widać końca tego subtelnego wzoru wzajemnych […]

Wim Hof, nazywany Człowiekiem Lodu (Iceman) – słyszeliście o nim? Jeżeli nie, to warto się zainteresować. Wim najszerzej jest znany z bicia rekordów Guinessa związanych z wytrzymywaniem niskich temperatur. Na koncie ma takie wyczyny jak niemal dwugodzinna kąpiel w lodzie […]

Młody mózg to nie tylko świetna pamięć i szybkie uczenie się, ale też dobry humor. Zatrzymanie lub nawet tylko spowolnienie procesu powstawania nowych neuronów powoduje depresję i obniża możliwości poznawcze. Ciągła regeneracja mózgu jest kluczem do jego sprawnego działania. Na […]

GABA: recepta na spokój GABA działa jak hamulce w twoim samochodzie, które zapewniają stabilną jazdę i pozwalają uniknąć kolizji. Prawie 50% populacji jest definiowane przez neuroprzekaźnik, który uspokaja nas, trzymając w równowadze wszystkie nasze fale mózgowe. Strażnicy są godnymi zaufania […]

Dopamina: recepta na energię Dopamina jest jak paliwo w twoim samochodzie. 17% światowej populacji funkcjonuje na dopaminowej energii, która jest typowa dla temperamentu Racjonalisty. Te jednostki są bardzo pewne siebie, intensywnie koncentrują się na bieżących zadaniach i są dumne ze […]

Medycyna XXI wieku „Wszystko zaczyna się od chemii mózgu”, mówi Dr Braverman, „Kiedy tracisz swoje optimum, zwróć uwagę na fizyczny symptom i przywróć równowagę neuroprzekaźnika, który za to odpowiada.”