GABA: recepta na spokój

GABA działa jak hamulce w twoim samochodzie, które zapewniają stabilną jazdę i pozwalają uniknąć kolizji. Prawie 50% populacji jest definiowane przez neuroprzekaźnik, który uspokaja nas, trzymając w równowadze wszystkie nasze fale mózgowe. Strażnicy są godnymi zaufania jednostkami, można na nich polegać, bo zawsze są tam, gdzie powinni być i robią to, co deklarowali. Charakteryzuje ich wewnętrzna równowaga, nawet w chaotycznych sytuacjach. Wyznaczanie celów, ustalanie planów i harmonogramów to fundament natury zdominowanych przez GABA Strażników. Więcej

Dopamina: recepta na energię

Dopamina jest jak paliwo w twoim samochodzie. 17% światowej populacji funkcjonuje na dopaminowej energii, która jest typowa dla temperamentu Racjonalisty. Te jednostki są bardzo pewne siebie, intensywnie koncentrują się na bieżących zadaniach i są dumne ze swoich osiągnięć. Więcej

Medycyna XXI wieku

„Wszystko zaczyna się od chemii mózgu”, mówi Dr Braverman, „Kiedy tracisz swoje optimum, zwróć uwagę na fizyczny symptom i przywróć równowagę neuroprzekaźnika, który za to odpowiada.” Więcej

“Wiesz”, mówi Eric R. Braverman z przymrużeniem oka, „medycyna niedawno dokonała niesamowitego odkrycia z zakresu anatomii. U większości ludzi głowa jest przymocowana do ciała.” Tym żartem znany lekarz rozpoczyna „The Edge Effect”, swoją nową książkę na temat medycyny skupiającej się na działaniu mózgu. W sposób zrozumiały dla laików, Dr Braverman dzieli się dorobkiem 25 lat badań i pracy w klinice: w drogę ku pełnej radości z dobrego zdrowia i pozbycia się chorób człowiek powinien wyruszać w taki sam sposób, w jaki przyszedł na świat – najpierw głowa. Więcej

Podejmowanie decyzji to skomplikowany proces, który jest dużo łatwiejszy w sytuacji, gdy skutki działań są przewidywalne. Ludzie lękliwi nieprzewidywalną zmienność zazwyczaj uważają za znak zbliżającej się katastrofy. Dla przykładu, dobry student z niskim lub przeciętnym poziomem lęku może otrzymać słabą oceną na egzaminie i zinterpretować to jako impuls do intensywniejszej nauki i poprawienia się następnym razem, podczas gdy dobry student z wysokim poziomem lęku taką niską ocenę widzi jako zapowiedź oblania całego roku. Badacze domyślają się, że osoby lękliwe i niespokojne mają problem z aktualizowaniem swoich oczekiwań w sytuacji, gdy ewentualne skutki działań stają się bardziej zróżnicowane. Problem ten to efekt upośledzenia zdolności do przyswajania informacji pomagających uniknąć złych skutków. Więcej

Czym jest testosteron?

Testosteron to podstawowy, steroidowy męski hormon płciowy. Powstaje w wyniku enzymatycznych przemian cholesterolu, wprowadzanego do organizmu wraz z pożywieniem. U mężczyzn wytwarzają go głównie (w 95%) ulokowane w jądrach – komórki Leydiga’a, w ilości od pięciu do siedmiu miligramów dziennie. Pozostałe 5% powstaje w nadnerczach. U kobiet z tych gruczołów pochodzi 25% testosteronu. Kolejne 25% jest produkowane w warstwie ziarnistej pęcherzyka jajnikowego, a pozostała jego część powstaje na skutek modyfikacji innych androgenów (hormonów płciowych). Istotny jest fakt, że aż 98% męskiego hormonu we krwi występuje w formie związanej z białkami (albuminami i globulinami SHGB), a zaledwie pozostałe 2% wykazuje aktywność biologiczną (frakcja w postaci wolnej jest potrzebna i funkcjonalna, a w związanej już nie). U płci męskiej optymalny poziom testosteronu całkowitego wynosi od 80 do 280 pikoramów (czyli 10⁻¹² gram) w 1 cm³ surowicy krwi, a u kobiet wartość ta jest znacznie mniejsza, waha się od 3 do 13 pikogramów/cm³ i jest zależna od cyklu miesięcznego. Więcej

Czym jest przesilenie wiosenne?

Okres roku obejmujący koniec zimy i początek wiosny – od połowy marca do połowy kwietnia – to właśnie przesilenie wiosenne. Przyjął się zwyczaj nazywania tym terminem zespołu objawów zdrowotnych występujących w tym czasie. Są one wynikiem zmęczenia oraz niedoboru witamin i innych składników odżywczych. Osłabiony organizm nie radzi sobie z dostosowywaniem się do chwiejnej pogody i skoków ciśnienia, czego efektem są spadek energii i obniżony nastrój. Więcej