Jak się odblokować? Pierwsza odpowiedź jaka przychodzi do głowy: nie stresować się. Tylko że tak się zwyczajnie nie da. Stres jest nieodłączną częścią naszej codzienności i pomaga nam przetrwać, więc nie można go tak po prostu wyeliminować. Możemy unikać powodujących go sytuacji, ale to też nie zawsze jest skuteczne. Na pewno jednak możemy postarać się nieco zmienić nasz tryb życia i wprowadzić pewne zdrowe nawyki, które pomogą ograniczyć skutki stresu i zmniejszyć produkcję kortyzolu. Więcej

Wiek XIX był wiekiem pary, a wiek XX – wiekiem komputerów. Wydaje się, że XXI wiek śmiało można nazwać wiekiem stresu. Dzisiaj większość z nas uważa się za zestresowanych, uczy się strategii zarządzania stresem, aby obniżać jego poziom, chwali się w CV umiejętnością pracy w warunkach stresowych lub stara się bezstresowo wychowywać swoje dzieci. I nawet jeśli nie do końca potrafimy określić, co to właściwie jest cały ten stres, to zgadzamy się z tym, że jest on z całą pewnością zły i niepotrzebny. Więcej

Jak działa acetylocholina?

Często mówi się, że acetylocholina jest dla umysłu tym, czym pedał gazu dla samochodu. Jest ona bowiem jednym z głównych neuroprzekaźników pobudzających, stymulujących funkcjonowanie mózgu. Przede wszystkim zwiększa szybkość, z jaką przetwarza on informacje i łączy dane odebrane przez narządy zmysłów ze wspomnieniami i obecnymi myślami. Więcej

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego jedne kolory lubimy mniej, drugie bardziej? Dlaczego niektórzy ubierają się tak, że wyglądają jak egzotyczne ptaki, podczas gdy inni wolą stroje w stonowanych barwach? Niektórzy twierdzą, że możemy być podatni na działanie kolorów, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Wpływanie barwą na samopoczucie jest nie tylko metodą stosowaną w medycynie alternatywnej – kolor to również narzędzie w reklamie czy terapiach wspomagających. Więcej

Jak działa GABA?

Kwas gamma-aminomasłowy, czyli GABA, można porównać do hamulców w samochodzie, zapewniających bezpieczną i stabilna jazdę. Mówi się także, że działa on jak naturalny środek uspokajający dla mózgu. Jest on głównym neuroprzekaźnikiem hamującym – wycisza ośrodkowy układ nerwowy poprzez blokowanie nadmiarowych impulsów, które mogłyby go nadmiernie pobudzić. Więcej

Acetylocholina jest pierwszym odkrytym przez naukowców neuroprzekaźnikiem. Pod względem chemicznym jest ona estrem kwasu octowego i choliny. Produkują ją neurony zlokalizowane głównie w strukturach układu limbicznego, jąder podstawnych i pnia mózgu. Surowcami do jej produkcji są cholina i acetylokoenzym A (acetylo-CoA), zaś reakcję, w której powstaje katalizuje enzym acetylotransferaza cholinowa. Więcej

Jak działa dopamina?

Dopaminę często nazywamy “paliwem dla umysłu”. Jest ona bowiem jednym z głównych neuroprzekaźników pobudzających. Stymuluje mózg do działania, zapewniając odpowiedni poziom energii i motywacji. To dzięki niej mamy rano siłę wstać z łóżka i jesteśmy w stanie sprostać wyzwaniom, które przynosi ze sobą każdy dzień. Jest ona także niezbędna do tego, abyśmy mogli skupić się na konkretnym zadaniu lub temacie. Więcej

Serotonina należy do grupy neuroprzekaźników monoaminowych. W ośrodkowym układzie nerwowym jest wytwarzana z tryptofanu – aminokwasu dostarczanego z pokarmem. Proces jej produkcji zachodzi głównie w pniu mózgu i przebiega w dwóch etapach. Pierwszy z nich polega na enzymatycznym przekształceniu tryptofanu w 5-hydroksytryptofan (5-HPT). Kolejny enzym odcina odcina od 5-HTP kilka atomów, co prowadzi do powstania w pełni funkcjonalnej cząsteczki serotoniny. Więcej

Jak działa serotonina?

Serotoninę często nazywamy “hormonem szczęścia”. I słusznie, nawet jeśli pojęcie “hormon” nie jest do końca trafione. Hormony są bowiem związkami transportowanymi do miejsca przeznaczenia przez układ krwionośny. Serotonina należy zaś do neuroprzekaźników, czyli substancji produkowanych przez neurony i uwalnianych do synaps – miejsc połączenia dwóch komórek nerwowych, przez które przekazują one sobie informacje. Więcej

Uzależnić się możemy właściwie od wszystkiego. Nie tylko od używek takich jak alkohol, czy narkotyki, ale także od pewnych zachowań – hazardu, kradzieży, biegania czy robienia zakupów. Druga grupa to tak zwane uzależnienia behawioralne, których ilość jest niezliczona, ponieważ różni ludzie są podatni na różne nałogi. Jednak działanie każdego z tych bodźców zawsze sprowadza się do jednego – nagradzania siebie. Gdzie więc jest granica między sprawianiem sobie przyjemności, a zachowaniami, przed którym nie potrafimy się powstrzymać? Więcej