młodość

Sam zdecyduj, ile masz lat

Dlaczego proces starzenia jest nieunikniony?” – to jedno z najbardziej nurtujących pytań stawianych przez naukę, ale też zapewne przez niejednego z nas. Gdy jesteśmy młodzi, nie do końca zdajemy sobie z tego sprawę, ale z biegiem lat sami przekonujemy się o nieuchronności zmian zachodzących w organizmie. Na rynku pojawiają się coraz to nowsze środki oraz sposoby na utrzymanie młodości. Często sięgamy po nie, nie zdając sobie sprawy, co tak naprawdę dzieje się z naszym ciałem. Zrozumienie podstaw zmian wywołanych starzeniem jest warunkiem koniecznym, aby im przeciwdziałać. Więcej


mózg - dwie połówki

Lateralizacja mózgu a świadomość

Ludzki mózg jest niezwykle skomplikowanym urządzeniem. Od ponad stu lat naukowcy nie są w stanie w pełni wyjaśnić sposobu, w jaki działa. Nie mówiąc już o jego związkach z tym, co nazywamy duszą, rozumem czy umysłem. Niektórzy twierdzą, że świadomość – poczucie własnego ja – jest efektem działania tego narządu. Inni uważają, że mózg to jedynie narzędzie, dzięki któremu świadomość może się manifestować. Gdyby porównać mózg do komputera, świadomość byłaby Internetem: rzeczywiście istnieje poza komputerem, ale potrzebuje go, aby się ujawnić i w jakiś sposób oddziaływać na środowisko zewnętrzne. Więcej


mózg

Jak działa mózg? (cz.1)

W przeciwieństwie do tego, co od ponad pół wieku głoszą psychologowie, językoznawcy, neurologowie i naukowcy innych specjalizacji, daremne jest poszukiwanie w naszych mózgach zapisków obrazów, dźwięków, a nawet wspomnień. Mózg nie działa bowiem jak komputer, do którego usilnie się go porównuje od kiedy maszyna ta powstała. Więcej


słońce

Słońce – wróg czy przyjaciel?

Ze względu na położenie geograficzne Polski (znajduje się ona w klimacie umiarkowanym) oraz w związku z obiegiem Ziemi wokół Słońca, w ciągu 365 dni możemy zaobserwować aż cztery zmieniające się pory roku. W tym czasie zmniejsza się lub zwiększa odległość Słońca od naszej planety. Za sprawą tego ilość docierających do niej promieni słonecznych w różnych porach roku, a także w różnych porach dnia jest zmienna. Jaki jest wpływ Słońca na nasze zdrowie? Czy to promieniowanie jest zagrożeniem? A może jednak ma ono dobre skutki dla organizmu? Wszystko zależy od tego czy ze Słońca korzystamy z umiarem. Więcej


napój chłodzący

Zdrowy sposób na upał – zioła o działaniu chłodzącym

Zioła stanowią integralny element wielu kultur, które poznały ich walory smakowe oraz zdrowotne. W medycynie chińskiej na przykład od wieków łączy się je z pokarmami w taki sposób, by odpowiednio regulować temperaturę ciała. Chińczycy wierzą, że pozwala to cieszyć się dobrym samopoczuciem i zdrowiem. Więcej


prokrastynacja a gaba

Jak zwalczać prokrastynację? Strategia GABA

Prokrastynacja polega na nałogowym odkładaniu obowiązków na później. Jej źródła można doszukiwać się w nieprawidłowym funkcjonowaniu mózgu, wynikającym z wadliwego działania niektórych obszarów lub z niedoboru określonych substancji, w tym kwasu gammaaminomasłowego (GABA). Jest on jednym z ważniejszych przekaźników impulsów nerwowych. Występuje w ośrodkowym układzie nerwowym. Jego największe stężenie znajduje się w móżdżku, istocie czarnej oraz istocie szarej okołowodociągowej. Więcej


Rzucenie palenia a zdrowie

Co się dzieje z organizmem po rzuceniu palenia?

Podczas palenia papierosa do organizmu wnika mnóstwo szkodliwych substancji, które upośledzają działanie poszczególnych organów. Jeśli pali się regularnie, szkody mogą być nieodwracalne. Jednak decydując się na rzucenie nałogu pozytywne zmiany zauważymy już po kilkunastu minutach, kiedy organizm rozpocznie proces oczyszczania. Więcej


depresja a mózg regeneracja

Mózg a depresja. Sposoby na regenerację

Długotrwała depresja powoduje uszkodzenia mózgu. Tezę taką wysnuli australijscy naukowcy po przebadaniu ponad dziewięciu tysięcy osób. W tej grupie na zaburzenia depresyjne cierpiało dwa tysiące ludzi. Po szczegółowych analizach okazało się, że mają oni znacznie mniejszy hipokamp, w porównaniu do grupy kontrolnej. Hipokamp jest częścią mózgu odpowiedzialną za emocje i zapamiętywanie, W nim również odbywa się neurogeneza, czyli proces powstawania nowych komórek. Jego zaburzenie powoduje dosłowne starzenie się mózgu. Analogiczne badania duńskiego profesora Poula Videbecha dowiodły, że niektóre obszary tego organu u osób chorujących na depresję były skurczone, mniejsze o nawet 10% w porównaniu do ludzi zdrowych. Więcej


bulletproof coffee przepis SHI

Bulletproof coffee – prosty sposób na więcej energii

Co zamiast kawy…?

Współczesny tryb życia – aktywny i pełen wyzwań – wymaga od nas stałej koncentracji i niesłabnącej energii. Wciąż poszukujemy nowych sposobów na dodanie sobie wigoru, posiłkując się w międzyczasie hektolitrami kawy. Jednak jej duże ilości często powodują nieprzyjemne skutki, np. drżenie rąk, skoki ciśnienia, problemy żołądkowe, szczególnie gdy traktuje się kawę jako zamiennik śniadania. Oczywiście w rozsądnych ilościach jest ona dobrodziejstwem dla naszego mózgu. Niestety pobudzające działanie nie trwa długo. Kiedy zanika, wiele osób doświadcza negatywnych efektów – spowolnienia i otępienia. Więcej